不調？快調？
ここ数日、非常に便通が良い。
子供のころから便秘体質で、トイレは３日に一度程度が普通でした。だから修学旅行で環境が変わり便秘に苦しむクラスメイトが不思議に思えた。１日２日出ないくらいでなんでそんな大騒ぎ？って感じ・・・むしろ私の方は、遠足や修学旅行のような、めったに出かけない遠方に行ったりすると下痢してしまい、バスの中でひたすらパーキングエリアに着くまで腹痛を我慢せざるを得ない苦しみに耐えたりするのが大変でしたよ。
家系的なものなのか、母も私も腸が人一倍長いようで、必然的に何かあって検査するときも人より時間がかかります。明らかに草食系動物？実際肉より野菜のほうが好きだし。
腸が長いということは、出てくるまでにも時間がかかるし、水分もかなりなくなっててウサちゃんのようなコロコロ状態のことが多く、出し始めはものすご～く力まないと出てくれなくて、時間がないときは頑張っても出ないからいいか・・・と、出すもの出さずに外出することになって、そうすると便はますます水分を失い、いよいよの時さらに苦労するわけです。
なので、最近は少しでも腸内の便の水分を保つための薬を処方してもらっています。
普段便秘気味の私も生理の時だけはいらないものを体外へ出す働きが活発になるせいかよく下痢をしてました。生理痛の腹痛＋下痢通で毎回大変なのだ。下痢通ばかりは痛み止め効かないもんね。
前にも書きましたが、下痢をしているから下痢止めを飲んだ結果、体は出したいのに無理に薬で腸の活動を麻痺させるから下痢痛が長引いて酷い目にあったので、それ以降、下痢をしても下痢止めは絶対飲まず、痛みに耐えてさっさと出てくれるのをひたすら待つことにしています。
下痢の原因がはっきりしないんですが、生理でもないときに突然襲われる下痢ってたいてい食後３０分～１時間でくるんで、もしかするとその時の体調とかで食事により急に胃腸の動きが活発になるせいで大腸がビックリしちゃうのかも？
よくオヤジ腹と言って歳を重ねると牛乳で下痢をする体質に変わるとか聞きますが、私は特に牛乳で下痢ってのはしないわ。でも確かに乳製品は胃腸の活動をよくするので、朝のチーズやヨーグルトは便秘解消に非常に良いらしい。
最近は慌ててどこかへ出かけなくていい日が多いから、最初の食事の時にヨーグルトとカフェオレを飲みます。そうすると半日のうちにお通じが来るのでめったに便秘しなくなりました。子供のころの便秘症体質がうそのようです。最大のストレスの原因である両親との同居や学校や仕事で大勢の人に囲まれて過ごす時間が今はないのでストレスによる便秘がなくなったお陰でもあるかもしれません。
さて、そんな日常の私ですが、ここ数日、特に食事の量が増えたわけでもないのに、便の量が増えてます。
理由を考えてみましたが思い当たるのはやはり牛乳？・・・じつは私、某ヨーグルトを食べるとその後に必ずほぼ下痢状態の便がでることが分かりました。ほかのヨーグルトは平気なのに、これだけはどうしてもダメ・・・それに気づいてからはちょっと外出続きで便秘気味だなと思ったときは、下手な下剤を飲むより某ヨーグルトをあえて食べると、ほどなくお通じが来ます。
生活が苦しいので私が普段買う牛乳はプライス製品の無脂肪乳とか低脂肪乳です。脂肪に気を付けたいからじゃなくて、単に安いから家計上しかたなく買っているわけで、好みとしてはこってり濃厚な感じの牛乳のほうが好き。でもお店によってはそういう安物の低脂肪乳の類が置いていない場合もあるので、そういう時はその店でその日、一番安く売っている牛乳を買います。そうすると普通に無調整牛乳だったりする。で、ここしばらく安物の低脂肪乳がないスーパーに買い物に行く確率が高くて久々に普通の牛乳を飲む毎日が続いています。
もしかして、ここ数日の便通の良すぎるほどの良さはそのせいだろうか？下痢にはなっていないんですが。まさか宿便がここで一気に出ているのか？と思うくらい、一日に数回、普段の一日分の量が排出される・・・いくら人より腸が長いからってどんだけ溜まってるんだよ(@_@。そしてこの便通はいつまで続くのか？
ある人の話によると、便は腸内細菌（善玉菌含む）の死骸であって、食物繊維はそれらをからめとって腸内の掃除をしやすくしているだけに過ぎないらしい。だから食物繊維を摂ったからといって便の量が増えるわけではない。食物繊維の量なんてほんのわずかに過ぎない。と唱える医学研究者がいるそうな。
・・・たしかに、鬱で買い物に行く気力もなくてほぼ断食に近いことをたまにやりますが、食べないからって便秘にはならないものなぁ。食事らしい食事をしてなくても乳製品摂ってれば便は出るのか？！
最近の便通の良さは飲む牛乳の種類が変わったことにより腸が快調になっているのか、それともオヤジ腹の原因になるものが入ってきてるせいで不調になっているのか？もともとカラッカラになるまで便が出てこないので、乾きすぎずに出てこれるような薬を飲んで便の水分を保っていましたが、今のところその薬を飲む必要がないのはある意味ありがたい！でも一日に何度もトイレにいく必要があるので若干お尻が痛い★
子供のころから便秘体質で、トイレは３日に一度程度が普通でした。だから修学旅行で環境が変わり便秘に苦しむクラスメイトが不思議に思えた。１日２日出ないくらいでなんでそんな大騒ぎ？って感じ・・・むしろ私の方は、遠足や修学旅行のような、めったに出かけない遠方に行ったりすると下痢してしまい、バスの中でひたすらパーキングエリアに着くまで腹痛を我慢せざるを得ない苦しみに耐えたりするのが大変でしたよ。
家系的なものなのか、母も私も腸が人一倍長いようで、必然的に何かあって検査するときも人より時間がかかります。明らかに草食系動物？実際肉より野菜のほうが好きだし。
腸が長いということは、出てくるまでにも時間がかかるし、水分もかなりなくなっててウサちゃんのようなコロコロ状態のことが多く、出し始めはものすご～く力まないと出てくれなくて、時間がないときは頑張っても出ないからいいか・・・と、出すもの出さずに外出することになって、そうすると便はますます水分を失い、いよいよの時さらに苦労するわけです。
なので、最近は少しでも腸内の便の水分を保つための薬を処方してもらっています。
普段便秘気味の私も生理の時だけはいらないものを体外へ出す働きが活発になるせいかよく下痢をしてました。生理痛の腹痛＋下痢通で毎回大変なのだ。下痢通ばかりは痛み止め効かないもんね。
前にも書きましたが、下痢をしているから下痢止めを飲んだ結果、体は出したいのに無理に薬で腸の活動を麻痺させるから下痢痛が長引いて酷い目にあったので、それ以降、下痢をしても下痢止めは絶対飲まず、痛みに耐えてさっさと出てくれるのをひたすら待つことにしています。
下痢の原因がはっきりしないんですが、生理でもないときに突然襲われる下痢ってたいてい食後３０分～１時間でくるんで、もしかするとその時の体調とかで食事により急に胃腸の動きが活発になるせいで大腸がビックリしちゃうのかも？
よくオヤジ腹と言って歳を重ねると牛乳で下痢をする体質に変わるとか聞きますが、私は特に牛乳で下痢ってのはしないわ。でも確かに乳製品は胃腸の活動をよくするので、朝のチーズやヨーグルトは便秘解消に非常に良いらしい。
最近は慌ててどこかへ出かけなくていい日が多いから、最初の食事の時にヨーグルトとカフェオレを飲みます。そうすると半日のうちにお通じが来るのでめったに便秘しなくなりました。子供のころの便秘症体質がうそのようです。最大のストレスの原因である両親との同居や学校や仕事で大勢の人に囲まれて過ごす時間が今はないのでストレスによる便秘がなくなったお陰でもあるかもしれません。
さて、そんな日常の私ですが、ここ数日、特に食事の量が増えたわけでもないのに、便の量が増えてます。
理由を考えてみましたが思い当たるのはやはり牛乳？・・・じつは私、某ヨーグルトを食べるとその後に必ずほぼ下痢状態の便がでることが分かりました。ほかのヨーグルトは平気なのに、これだけはどうしてもダメ・・・それに気づいてからはちょっと外出続きで便秘気味だなと思ったときは、下手な下剤を飲むより某ヨーグルトをあえて食べると、ほどなくお通じが来ます。
生活が苦しいので私が普段買う牛乳はプライス製品の無脂肪乳とか低脂肪乳です。脂肪に気を付けたいからじゃなくて、単に安いから家計上しかたなく買っているわけで、好みとしてはこってり濃厚な感じの牛乳のほうが好き。でもお店によってはそういう安物の低脂肪乳の類が置いていない場合もあるので、そういう時はその店でその日、一番安く売っている牛乳を買います。そうすると普通に無調整牛乳だったりする。で、ここしばらく安物の低脂肪乳がないスーパーに買い物に行く確率が高くて久々に普通の牛乳を飲む毎日が続いています。
もしかして、ここ数日の便通の良すぎるほどの良さはそのせいだろうか？下痢にはなっていないんですが。まさか宿便がここで一気に出ているのか？と思うくらい、一日に数回、普段の一日分の量が排出される・・・いくら人より腸が長いからってどんだけ溜まってるんだよ(@_@。そしてこの便通はいつまで続くのか？
ある人の話によると、便は腸内細菌（善玉菌含む）の死骸であって、食物繊維はそれらをからめとって腸内の掃除をしやすくしているだけに過ぎないらしい。だから食物繊維を摂ったからといって便の量が増えるわけではない。食物繊維の量なんてほんのわずかに過ぎない。と唱える医学研究者がいるそうな。
・・・たしかに、鬱で買い物に行く気力もなくてほぼ断食に近いことをたまにやりますが、食べないからって便秘にはならないものなぁ。食事らしい食事をしてなくても乳製品摂ってれば便は出るのか？！
最近の便通の良さは飲む牛乳の種類が変わったことにより腸が快調になっているのか、それともオヤジ腹の原因になるものが入ってきてるせいで不調になっているのか？もともとカラッカラになるまで便が出てこないので、乾きすぎずに出てこれるような薬を飲んで便の水分を保っていましたが、今のところその薬を飲む必要がないのはある意味ありがたい！でも一日に何度もトイレにいく必要があるので若干お尻が痛い★
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